Lav din egen krisepakke – Guide til kriseberedskab

Vidste du, at Beredskabsstyrelsen anbefaler, at en husstand kan klare sig i 3 døgn uden strøm, vand eller indkøb? Den anbefaling blev præsenteret 15. juni 2024 og ændrer, hvordan mange danskere tænker om beredskab.

Du får en konkret, trin-for-trin vejledning til at samle udstyr, så du hurtigt kan bygge et effektivt beredskabsudstyr, der virker i praksis.

Lav din egen krisepakke hjælper dig med at være forberedt i nødsituationer. Lav din egen krisepakke hjælper dig med at være forberedt i nødsituationer. Prepping handler om at forebygge panik, når en krise eller nødsituation opstår. Her viser vi, hvad myndighederne anbefaler, og hvordan du omsætter det til praktiske løsninger.

Guiden forklarer, hvorfor nødradio, vand, mad og lys spiller sammen. Du får også gode råd om frysetørret mad, powerbank og stormkøkken, så du handler målrettet uden dyre fejlkøb.

Nøglepunkter

• Myndighederne anbefaler 3 døgns selvforsyning — forbered dig praktisk.
• Fokusér på nødradio, vand, mad og lys for ro i en nødsituation.
• Få en kort tjekliste med must-have udstyr og gode råd til køb.
• Tilpas pakken til lejlighed, hus eller sommerhus hurtigt.
• Prepper-tænkning hjælper med at forebygge panik og skabe overblik.

Hvorfor hjemmeberedskab nu: 3 døgn som minimum

At kunne klare tre døgn uden hjælp fra myndighederne er nu grundlaget for moderne tiltag inden for beredskabsplanlægning. beredskab.

Anbefalingen kommer fra Beredskabsstyrelsen og andre myndigheder på baggrund af et nationalt risikobillede. Formålet er, at danskerne kan klare sig selv kortvarigt ved fx strømsvigt, forsyningsnedbrud eller vejrrelaterede tilfælde.

Jo flere der kan klare sig selv og hjælpe andre umiddelbart efter en krise, jo stærkere står samfundet.

Tre døgn matcher de mest sandsynlige scenarier: korte strømafbrydelser og lokale nedbrud. Brug myndighedernes ramme som rettesnor, men tilpas til din bolig og familie.

• Prioritér kommunikation: en nødradio sikrer afgørende beskeder, hvis mobilnettet svigter.
• Lav en kort liste: dæk vand, mad, lys, varme og information for tre dage.
• Øv planen: tjek udstyr, dokumentér hvor tingene er, og justér efter lokal risiko.

Pro tip: Begynd småt og byg op over dage. En simpel prepper liste hjælper dig med at nå målet om at klare døgn uden panik.

Hvad er prepping – og hvad betyder det for din husstand

Prepping handler om at ruste familien praktisk og mentalt til kortvarige afbrydelser i hverdagen.

Det betyder ikke ekstrem overlevelse, men realistisk beredskabsforberedelse til en nødsituation. I Danmark er fokus på at være selvforsynende i cirka 3 døgn, som myndighederne anbefaler.

En simpel plan skaber ro. Lav en kort liste med det vigtigste: vand, mad, varme og information. Når alle i familien kender rollen, mindsker I panik og får hurtig hjælp internt og til naboer.

• Definition: prepping er din families praktiske forsikring mod afbrydelser.
• Prioritér realistisk udstyr fremfor avanceret grej.
• Identificér særlige behov som børn, medicin og kæledyr.
• Tjek udstyr to gange årligt og roter madvarer.

En prepper-tilgang bygger gradvist. Start med 3 døgn, følg en enkel liste og lær basale færdigheder som førstehjælp og brug af nødr
For yderligere information, læs vores guide til krisepakker på Klartilalt og besøg Beredskabsstyrelsens officielle sider.adio. Det giver tryghed i en krise uden at skabe unødig bekymring.

Lav din egen krisepakke: Den korte tjekliste

Her får du en kort, konkret tjekliste, så du kan pakke præcis det nødvendige til tre døgn. Start med de kritiske varer, og tilføj komfort efter behov.

Det absolut vigtigste

• Vand: beregn ca. 3 liter pr. person pr. døgn.
• Mad: mad til 3 døgn, fx frysetørret mad eller konserves.
• Varme og tøj: varmt tøj, dyner og tæpper.
• Information: nødradio med håndsving/solcelle.
• Sikkerhed: medicin, førstehjælpskasse og jodtabletter til relevante grupper.

Bonus til komfort

• Pandelampe, stearinlys og tændstikker.
• Batterier og en powerbank til telefoner.
• Hygiejneartikler og kontanter.
• Vælg holdbare varer og tjek udløbsdatoer regelmæssigt.

Tip: Brug denne liste til at handle målrettet uden spildkøb. Match mængder efter jeres behov, og hvis du er i tvivl, start med en enkelt kasse med vand, mad, lys, radio og powerbank. En simpel prepper liste er en god idé at bygge op over tid.

Drikkevand til tre døgn: sådan sikrer du nok liter vand

Tænk vand først: uden tilstrækkeligt drikkevand bliver selv korte afbrydelser besværlige. Regn hurtigt dit behov ud: ca. 3 liter pr. person pr. døgn.

Regn med ca. 3 liter pr. person pr. døgn

For en familie på fire betyder det 36 liter til 3 døgn. Skriv tallet ind i en simpel liste og placer den ved dit lager.

Vanddunke og opbevaring: foldbare dunke og konservering

Brug fødevaregodkendte vanddunke til opbevaring. Foldbare dunke sparer plads og er nemme at flytte.

Forlæng holdbarheden med konserveringstabletter — sikkert i op til 6 måneder. Mærk dunke med fyldedato og antal liter.

Til husdyr: husk ekstra vand

Husdyr skal også have vand. Læg ekstra liter ind i din plan og hav en lille dunk i bilen ved evakuering.

• Beregning: 3 liter × antal personer × 3 døgn.
• Backup: vandrensningstabletter eller et kompakt filter (fx Katadyn, LifeStraw).
• Placering: mørkt, køligt og let tilgængeligt underlag.

Mad der kan holde – feltrationer, konserves og prepping

Holdbar mad er kernen i et robust lager. Feltrationer og frysetørret mad tager lidt plads, er lufttætte og kan holde i mange år.

Frysetørret mad kræver kun kogende vand og er praktisk til 3 dage eller længere. Mange varianter har en holdbarhed på 10–25 år, hvilket gør dem ideelle i en prepper plan.

Opbyg lager over tid

Byg lageret gradvist: køb lidt ad gangen og roter efter udløbsdatoer. Notér datoer på æsker og hold styr i et simpelt skema, så du undgår spild.

• Vælg retter der kun kræver varmt vand for hurtig tilberedning.
• Supplér med dåsemad, sylteglas, NRG-5 og energibarer til hurtige kalorier.
• Planlæg mængder pr. person pr. dag og test smag før en krise.
• Hav en backup-koge-løsning som Trangia ved strømafbrydelse.

Tip: Brug en kort liste til at sikre, at du har mad og vand nok til de planlagte dage. På den måde følger du myndighederne anbefalinger uden at overkøbe.

Medicin og førstehjælp: det du ikke må mangle

Sørg for, at medicin og førstehjælp altid er klar, så du kan handle første minut i en nødsituation.

Hold en ekstra pakke af nødvendig medicin og tjek udløbsdatoer regelmæssigt. Saml recepter og patientoplysninger i en vandtæt pose, så du hurtigt kan fremvise dokumentation ved behov.

Førstehjælpssæt pr. person i husstanden er en enkel tommelfingerregel. Det giver hurtig adgang og mindsker forvirring, når flere skal have hjælp.

• Medtag smertestillende, plaster, kompresser, desinfektion og sårstrips.
• Tænk børnespecifikt: korrekt dosis, termometer og væsketilskud.
• Overvej jodtabletter til målgrupper, hvor myndigheder anbefaler det.
• Læg ekstra briller eller kontaktvæske, hvis relevant.
• Lær grundlæggende førstehjælp — det kan gøre forskellen for en person i nød.

Hygiejne når vandet er væk

Når vandforsyningen svigter, er god hygiejne afgørende for at undgå smitte. Du kan klare mange dage med få enkle varer og en klar plan.

Håndsprit først: Brug håndsprit i stedet for håndvask for at spare vand. Anskaf alkoholbaseret sprit (>60%) og hold den i en let tilgængelig kasse.

Håndsprit, toiletpapir og affaldshåndtering

Pak efter behov: Sørg for ekstra toiletpapir, bleer og bind/tamponer, så du har det, familien har brug for. Vådservietter hjælper ved kropshygiejne, når vand er knap.

• Erstat håndvask med håndsprit for at spare på vandet.
• Lagerfør toiletpapir og hygiejneartikler efter husstandens behov.
• Hav tætsluttende affaldsposer klar til toiletløsning ved manglende skyl.
• Bortskaff som restaffald for at minimere smitte og lugt.
• Inkludér sæbe og universal-sæbe til opvask uden rindende vand.
• Opbevar sprit og hygiejne-ting samlet for hurtig adgang.
• Tjek beholdninger og udløbsdatoer halvårligt sammen med resten af dit udstyr.

Husk at planlægge separat affald til hygiejneting, så huset forbliver rent i tilfælde af længere afbrydelser.

Varme og tøj: sådan holder du familien varm

Når kulden kommer, er det varme tøj og korrekt isolering der gør forskellen for hele familien. Forbered et sæt pr. person, så I hurtigt kan skifte til tørre lag ved strømafbrydelse.

Uldundertøj, dyner, tæpper og varmere

Læg et sæt varmt tøj pr. person klar: uldundertøj, varme strømper, hue og handsker. Det hjælper med at bevare kropstemperaturen uden strøm.

Husk børn: Hav deres udstyr samlet for hurtig adgang. Hånd- og fodvarmere kan gøre stor forskel for natten.

• Ekstra dyner og tæpper i en kasse, du kan trække frem på sekunder.
• Saml familien i ét rum og tæt af vinduer for bedre varmeretention.
• Skift til tørre lag hurtigt — fugt stjæler varme.
• Tørre sko/indesko og isolerende underlag til gulvet.
• Tænk lag-på-lag for fleksibel regulering over døgn.
• Planlæg varme til evakuering: nødtæppe i bil eller rygsæk.

Tip: Marker boksen med varmeudstyr tydeligt, så ingen skal lede, når det haster. Et par minutter ekstra i forberedelse sparer kulde og bekymring i kritiske timer.

Lys i mørket: pandelampe, lanterne og stearinlys

En simpel lygte kan være forskellen mellem kaos og kontrol, når strømmen forsvinder.

Vælg en pandelampe pr. person. Pandelamper frigør hænderne, så du kan lave mad og udføre opgaver sikkert.

Supplér med en lanterne til fællesrum. Lanterner kan lyse et helt rum og skabe tryghed til aftenerne.

Prioritér lygter, der kan lades via powerbank eller solcelle. Hav også petroleumslamper som alternativ off-grid, men brug dem kun med god ventilation.

• Pak ekstra batterier i de formater dine lygter bruger.
• Placér lys i et fast sted i hjemmet, så alle ved, hvor det ligger.
• Tænk på madlavning i mørke — lys over arbejdsområdet er afgørende.
• Hav en lille lommelygte i hver rygsæk eller jakke for redundans.
• Tjek lygter halvårligt og udskift batterier proaktivt for at have strøm, når det gælder.

“Godt lys skaber ro og handlingskraft i en nødsituation.”

Kommunikation uden strøm: nødradio med håndsving

Når strømmen går, er en pålidelig radio ofte din hurtigste kilde til korrekt information. En god nødradio sikrer, at du får officielle meldinger, selv hvis mobilnet og internet er nede.

FM/AM-dækning og indbygget lygte/powerbank

Vælg en model med FM/AM, så du modtager lokale og nationale udsendelser. I Danmark er FM/AM de mest relevante kanaler i en nødsituation.

Foretræk modeller med indbygget lygte og powerbank-funktion. Så får du både lys og mulighed for at lade en telefon uden ekstern strøm.

• FM/AM giver bred dækning.
• Indbygget lygte skaber hands-free lys.
• Powerbank-funktion kan give ekstra driftstid for vitale enheder.
• Hav et sæt ekstra batterier til modeller, der bruger AAA.

Håndsving og solceller: derfor virker radioen off-grid

Håndsving giver manuel opladning, når alt andet svigter. Kombinér håndsving med solcelle for langvarig drift i dagslys.

Lær familien at bruge håndsvinget. Test radioen og opladningsfunktionerne kvartalsvist for at sikre, at den virker i praksis.

“En radio der virker uden ekstern strøm kan være din lifeline i de vigtigste timer efter en hændelse.”

Strøm og powerbank: hold mobil og udstyr kørende

Hold strøm på vigtige enheder, så du kan kommunikere og få lys i de første kritiske timer.

Powerbanks på 10.000–20.000 mAh dækker typisk flere opladninger af en telefon og kan holde små enheder kørende i flere dage. Prioritér USB-C for hurtigere opladning og bred kompatibilitet.

Powerbanks med høj kapacitet og USB-C

Praktisk valg: vælg 10.000–20.000 mAh alt efter husstandens behov.

• Brug powerbank til nødradio og pandelamper med USB-opladning.
• Overvej to mindre powerbanks fremfor én stor for fleksibilitet.
• Lad powerbanken løbende, så den er fuldt klar ved behov.

Solpaneler og solcelle-powerbanks til længere afbrydelser

Foldbare solpaneler og solcelle-powerbanks kan lade uden elnet. Kombinér et panel med en powerbank for bedre kapacitet til flere personer.

“Kombinationen af solpanel og powerbank giver dig både øjeblikkelig strøm og lagerkapacitet til længere perioder.”

Test opsætningen, så du ved, hvor mange dage din løsning reelt rækker. Label hver powerbank med kapacitet og sidste fulde opladning for hurtig oversigt.

Batterier og betalingsmidler: små ting der redder dagen

Sørg for, at små ting som batterier, kort og kontanter ligger samlet ét sted. Det gør det hurtigt at handle, når strøm eller netværk svigter.

Ekstra batterier til lygter og radio

Kortlæg hvilke batteristørrelser dit udstyr bruger og køb ekstra. Notér størrelser i en enkel liste, så ingen gætter under pres.

• Saml batterier, powerbank og kabler samme sted for hurtig adgang.
• Medbring kontanter i små beløb — kortterminaler kan være nede.
• Roter batterier årligt og skriv fyldedato på pakkerne.
• Overvej genopladelige batterier med USB-lader for fleksibilitet.
• Opbevar betalingsmidler diskret i krisekittet og lav en mini-pung til evakuering med ID, kontanter og kort.
• Test dine enheder med nye batterier før storm- eller varslingssæson.

Tip: Hav et fast sted i hjemmet til disse varer. Når alt ligger samlet, sparer du tid og undgår stress, når det gælder mest.

Vandrensning og filtrering: fra sø til drikkevand

Rent vand fra naturen kan gøres sikkert at drikke med de rigtige metoder. Her gennemgår du hurtige løsninger og robuste filtre, så du kan sikre familie og naboer.

Vandfilter vs. vandrensningstabletter

Vandrensningstabletter er gode til konservering og hurtig brug. De kan holde vand friskt i op til 6 måneder, men giver ofte klorsmag. Brug antiklor for bedre smag.

LifeStraw og Katadyn: populære løsninger

Filtre fra LifeStraw og Katadyn fjerner bakterier og undgår klorsmag. Mindre personlige filtre fylder lidt og er nemme at bære.

• BeFree er praktisk til tyngdekraftsfiltrering af større beholdere.
• Vario er en pumpefiltrering og kan klare op til ca. 2000 liter.
• Kombinér tabletter og filter for redundans, især ved grumset vand.
• Planlæg kapacitet i liter vand, hvis I skal klare mere end 3 døgn.
• Opbevar tabletter og filtre tørt og frostfrit og øv brugen regelmæssigt.

“Et personligt filter til hver og et større filter til madlavning giver fleksibel og sikker adgang til drikkevand.”

Opbevaring og placering: gør dit lager robust

Et godt system for opbevaring gør forskellen, når du skal finde vand eller medicin i en stresset situation.

Placer udstyr i et køligt, tørt sted som spisekammer, loft eller kælder. Hold det væk fra varme, direkte sol og børns rækkevidde.

Vanddunke, beholdere og praktisk placering

Brug lufttætte beholdere til mad og andre følsomme varer. Stabl vanddunke stabilt og let tilgængeligt, så du hurtigt kan rotere indholdet.

• Vælg kølige, tørre steder og beskyt mod temperaturspidsser.
• Brug lufttætte beholdere til mad og medicin.
• Del lageret i zoner: vand, mad, lys/strøm, hygiejne og medicin.
• Overvej robuste alu-kasser (fx Zarges) til elektronik og vigtige dokumenter.
• Sæt tydelige labels og datoer på hver kasse for hurtigt overblik.
• Placer en grab-and-go taske ved udgangen med kritisk indhold.
• Involver familie i gennemgang og tjek opbevaring halvårligt for lækager, skadedyr og udløb.

Tip:Et velordnet lager sparer tid og skaber ro, når situationen kræver hurtig handling.

Madlavning uden strøm: stormkøkken og brændsel

Et kompakt stormkøkken kan sikre varme måltider i de første kritiske timer. Vælg en løsning, du kan betjene hurtigt, og som passer til familiens behov.

Trangia, gas/sprit og sikker brug indendørs/udendørs

Brug gas- eller spritbrænder (fx Trangia) til at koge vand og tilberede mad ved strømsvigt. Hav tændstål og vandtætte tændstikker samt korrekt brændstof i lageret.

• Vælg et pålideligt stormkøkken og lær hele familien at bruge det.
• Lagerfør gas/sprit, tændstål og vandtætte tændstikker til flere dages mad.
• Kog vand til frysetørret mad og varme drikke — det sparer brændstof.
• Brug kun køkkenet på en brandsikker overflade med god ventilation.
• Hav separat gryde, kop og bestik i krisekassen.

“Test dit udstyr før en hændelse, så du ved præcis, hvor mange måltider du kan lave per flaske.”

Tip: Planlæg simple retter, der minimerer brændstofforbrug. Pak en kompakt løsning, så du kan lave mad i alle tilfælde uden at lede efter ekstra varer.

Kriseudstyr der kan gøre en forskel

Små, lette genstande i tasken kan sikre varme, signalering og orientering for hele familien. Med de rette værktøjer får du bedre mulighed for hurtig hjælp og ro i en akut situation.

Nødtæppe, kompas og signaludstyr

Nødtæpper reducerer varmetab betydeligt og vejer næsten ingenting. Læg ét i hver taske og ved sovestedet.

Nødfløjte er enkelt at bruge og gør det lettere at blive fundet. Pak én pr. person — især for børn.

Et simpelt kompas og et papirkort over lokalområdet virker uden strøm. Analoge kort hjælper dig med orientering, hvis telefonen svigter.

• Overvej en nødbivuakpose som ekstra lag mod kulde.
• Hånd- og tåvarmere øger komfort om natten.
• Små lappegrej-sæt til hurtigt at reparere tøj eller udstyr.
• Multilygte og ekstra tændmidler til sikker belysning.
• Hold alt samlet i en let taske, som hele familie kan håndtere.

“Det rigtige udstyr på rette sted kan give tid, varme og mulighed for hjælp i de første vigtige timer.”

Tip: Gennemgå og test dit udstyr kvartalsvist, så det er klart i en krise. En simpel prepper-tilgang gør det nemt at holde styr på tingene.

Særlige behov, plan og samarbejde

Start med en kontakt- og mødeplan, så familien kan samles hurtigt uden forvirring. En kort plan giver overskuelighed og sørger for, at familie kan handle målrettet i en akut situation.

Børn, ældre, kæledyr og bilen som backup

Tilpas udstyr efter behov: modermælkserstatning, ekstra medicin, hjælpemidler og komfort for ældre. Det gør, at familie kan føle sig tryg og hurtigere reagere.

Pakkeliste-uddrag: modermælkserstatning, faste medicindoser, dyrefoder, skåle og ekstra vand. Hav også et tæppe eller en jakke og langtidsholdbar mad i bilen — så I kan komme væk med det vigtigste.

Aftal mødesteder og kontaktplan med familie og naboer

Lav en simpel kontakt- og mødeplan på papir og opbevar den i krisekassen og i bilen. Del primært og sekundært mødested, så alle ved, hvor de skal gå hen i tilfælde af afbrydelse.

• Aftal primært og sekundært mødested — én plan gør, at I kan samles hurtigt.
• Del kontaktoplysninger på papir, så I har adgang uden telefon.
• Øv at slukke for vand, gas og strøm og sæt klare roller: hvem henter hvad og kontakter hvem.
• Pak dyrefoder, skåle og ekstra vand til kæledyr og læg en kort liste i doseringsmappen.
• Hvis du er i tvivl, start med en lille plan og udbyg — det er en god idé at komme i gang frem for at vente.

“En kort, skriftlig plan med ansvar og mødesteder øger chancen for, at familien kan klare de første kritiske timer.”

Konklusion

Målet er simpelt: praktiske løsninger, så familien kan være tryg i dage med afbrudt forsyning.

Følg liste og prepper liste: prioriter drikkevand (3 liter pr. person pr. døgn), mad der kan holde, varme, tøj og en plan for hvem der gør hvad.

Sørg for en pålidelig nødradio med håndsving, en løsning til strøm og et samlet lager med medicin, førstehjælp og vanddunke.

Tjek udstyr og roter varer et par gange om året. Øv planen med familien, aftal mødesteder og rollespil en nødsituation.

Gode råd: Start småt, bygg op over dage, og husk at danskerne står stærkere, når flere er forberedte.